练习易筋洗髓功心得体会

练易筋洗髓功2019-05-21打印

易筋洗髓功修炼第一天

时间：2018年10月29日下午 20:10

地点：练功房垂吊期数：第一次垂吊垂吊

重量：4斤+2斤 =6斤

吐纳：320次

历时：8分钟

练功感受：

功法接触很长时间，筑基吐纳法断断续续练习50天，每天吐纳320下，自以为身体不错，在开始进行核心功法垂吊之前，脑海里对于垂吊什么感受，曾出现100种不同的想法，但是垂吊那一刻，脑海里就一种想法，那就是：眼高手低，力不从心。

第一次垂吊刚开始一块砖，重量4斤，老师协助束丝时候，外肾有点不适应，稍微捆绑紧的时候会疼痛，继续吐纳，疼痛减少一点。站起来吸气发现还行，不是那么重。当吐纳100下的时候，脊背和前额已经有微汗出来。老师加了一块2斤重的铁块，感觉一下子有了重量，双腿开始颤抖，感觉承受不住了，有种想放弃的感觉，老师一直在旁边加持能量，给予鼓励。猛吸一口气，吐出，再吸，再吐...如此吐纳十几下，慢慢感觉不是那么重了。继续垂吊吐纳，浑身的汗已经很多了，痒痒的。最后还有20次，感觉右胳膊从隔壁肘到手指，开始麻木，手指动不了，但能感觉到，就是使不出力气。那种感觉麻麻的、胀胀的，有时候感觉挺舒服，有时候感觉小恐怖。就在这种纠结心态中，第一次垂吊终于在颤颤巍巍中大功告成，垂吊6斤成功。

易筋洗髓功修炼第二天

时间：2018年10月30日上午 07:20

地点：练功房

垂吊期数：第二次垂吊

垂吊重量：8斤

吐纳：320次

历时：8分20秒

练功感受：

昨天第一次练功，对核心功法垂吊有点小感觉，昨天是6斤，今天试着垂吊8斤。

总体感觉：大汗淋漓，颤颤巍巍，小腿抽筋，双胳膊严重发麻；垂吊过程中脑海里出现三次想放弃的想法，特别强烈，感谢朱师兄，一直鼓励和支持，不然自己真的想放弃了。

第二次垂吊之后比第一次感觉更加强烈，经过拍打，浑身舒畅，特别舒服。

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